REGISTRO DE LOS CUATROS DÍAS.
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Día 1.
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Día 2.
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Día 3.
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Día 4.
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Desayuno.
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Un
yogurt de beber y una torta sencilla de jamón.
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Un
yogurt de beber y una torta sencilla de jamón.
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Un
yogurt de beber y dos tortas sencillas de jamón.
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Un
yogurt de beber y una torta sencilla de jamón.
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Comida.
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Cuatro
bolsitas de cacahuates japoneses. Agua pura.
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Agua
pura.
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Un jugo
de néctar de durazno del Valle, un cono doble de helado, un plato de sopa de
pasta, un plato de bistecs en salsa roja, una tortilla de maíz, un vaso de refresco
y agua pura.
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Un plato
de arroz, un plato de bistecs en salsa roja y agua pura.
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Cena.
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Agua
pura. Dos tortas de atún en salsa de tomate.
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Tres
huevos, dos salchichas freídas y seis tortillas de maíz. Agua pura.
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Dos
salchichas freídas, tres huevos, seis tortillas de maíz y refresco.
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Cuatros
huevos con salchichas, ocho tortillas y agua pura.
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Día 1.
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Día 2.
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Día 3.
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Día 4.
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Desayuno.
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Carbohidratos,
lípidos, proteínas y fibra dietética.
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Carbohidratos,
lípidos, proteínas y fibra dietética.
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Carbohidratos,
lípidos, proteínas y fibra dietética.
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Carbohidratos,
lípidos, proteínas y fibra dietética.
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Comida.
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Antioxidantes,
fibra, vitaminas y minerales.
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Agua
pura.
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Carbohidratos,
sodio, fibra dietética, calcio, hierro, vitaminas y minerales. Agua pura.
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Hierro,
vitaminas, carbohidratos y lípidos.
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Cena.
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Agua
pura. Proteínas, lípidos, carbohidratos y vitaminas.
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Agua
pura. Proteínas, calcio, lípidos y carbohidratos.
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Agua
pura. Proteínas, calcio, vitamina C lípidos y carbohidratos.
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Agua
pura. Proteínas, calcio, lípidos y carbohidratos.
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Dieta recomendada.
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Desayuno.
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Un plato de cereal (arroz por
ejemplo), un poco de carne (un huevo por ejemplo), algunas leguminosas, una
pieza de pan o tortilla y un vaso de leche, o de un jugo hecho a base de
frutas.
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Comida.
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Un plato de sopa (pasta,
verduras, etc.), un trozo de carne (roja de vez en cuando), una buena
ensalada, una tortilla de maíz (o de harina), una fruta y agua pura.
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Cena.
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Un poco de leche y una pieza de
pan cualquiera.
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Entre comidas.
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Una fruta y agua pura (o jugo
de frutas naturales).
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